शीर्ष 6 गतिविधियाँ जो आपके लिए जीवन के नए पहलू खोल देंगी

जूलिया चाइल्ड ने 49 साल की उम्र में मास्टरिंग द आर्ट ऑफ़ फ्रेंच कुकिंग, वॉल्यूम वन प्रकाशित किया। अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर ने 56 साल की उम्र में कैलिफोर्निया के गवर्नर बनने के लिए हॉलीवुड छोड़ दिया। कर्नल सैंडर्स ने 40 साल की उम्र में केंटकी सर्विस स्टेशन चलाना शुरू किया। उनके लिए, कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए अभी देर नहीं हुई थी।

शायद आप जीवन के एक नए पड़ाव पर हैं और खुद को पाना चाहते हैं। नीचे दी गई गतिविधियाँ बुनियादी लग सकती हैं, लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि वे कितने छिपे हुए अवसरों को अनलॉक कर सकती हैं।

अत्यधिक खेल या असामान्य शारीरिक गतिविधि

सामान्य तौर पर, जब आप अपनी शारीरिक फिटनेस पर काम करते हैं, तो उसके सकारात्मक प्रभाव आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी होते हैं। जो वयस्क अधिक शारीरिक गतिविधि करते हैं, उनमें निम्न गुण होते हैं:

• बेहतर अनुशासन
• बेहतर मूड
• अधिक ऊर्जा
• अधिक मज़ा
• अवसाद और चिंता की कम समस्याएं

लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि एक आला खेल के कारण कितने नए दरवाजे खुलेंगे। मान लीजिए कि आप रैलीक्रॉस को चुनते हैं – तेज़, खतरनाक, रोमांचक। आप अपने बारे में नई चीजें सीखेंगे, रणनीतिक रूप से सोचने के लिए अपने आप को लगातार चुनौती देंगे, बेहतर प्रतिक्रिया समय विकसित करेंगे, और ऐसे लोगों से मिलेंगे जिनसे आप अन्यथा कभी नहीं मिले होंगे। यदि आप कभी नहीं चाहते कि आपका जीवन बासी हो जाए, तो एक चरम या असामान्य खेल आपके लिए यह काम करेगा।

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एकल यात्रा

दुनिया के 7 सबसे असामान्य रेस्तरां

अकेले यात्रा करना एक और चुनौती है जो लेने लायक है। यदि आप अकेले यात्रा करने में सक्षम हैं, चाहे कुछ दिनों के लिए भी, यहाँ तक कि इसके नियोजन का कार्य भी व्यक्तिगत विकास के लिए बहुत अच्छा है। और फिर, जब आप वहां पहुंचेंगे, तो आपको बीच का रास्ता खोजने की जरूरत नहीं होगी कि आप को कहाँ जाना हैं, आपको क्या खाना हैं, आप किसके साथ घूमना हैं, आदि। स्वतंत्रता का वह स्तर आपको नई जगह का अनुभव करने का अवसर वैसे ही देगा ठीक जैसे आप चाहते हैं।

एक ट्रेडर के रूप में, आपको पूरी तरह से इसे बंद करना मुश्किल हो सकता है। आप अपने काम को अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं, जो मिश्रित वरदान है। यदि आप अपने पदों को खुला और बिना पर्यवेक्षित छोड़ने में सहज महसूस नहीं कर सकते हैं या नहीं करते हैं, तो कुछ सीमाएँ निर्धारित करें। अपने ट्रेडिंग सत्रों को सीमित करें और अपने स्टॉप-लॉस ऑर्डर देना सुनिश्चित करें।

स्वयं सेवा

स्वयंसेवा आपको उन लोगों से जुड़ने का अवसर देता है जिनके अनुभव आपके से अलग हैं, यह आपके उद्देश्य को एकदम निश्चित करता हैं, और उपलब्धि की स्वाभाविक भावना प्रदान करता  हैं।

स्वयंसेवा करने के कुछ तरीके:

• ट्यूशन और सलाहकार 
• पशु बचाव और देखभाल
• मुफ्त में सेवा प्रदान करना
• आपूर्ति दान करना और एकत्र करना
• सार्वजनिक स्थान की सफाई
• पेड़ लगाना

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मैडिटेशन

जब आप चार्ट, समाचार और वित्तीय विवरणों का अध्ययन करते हैं, तो एक सचेत अभ्यास हर दिन बनने वाली सूचना अधिभार को दूर करता है। यह आपको अपने और अपने आस-पास की दुनिया में नई अंतर्दृष्टि देता है।

यदि आप मैडिटेशन में नए हैं, तो ध्यान रखें कि कुछ भी सही या गलत नहीं है। यदि आप पूरी तरह से मौजूद हैं तो कोई भी गतिविधि ध्यानपूर्ण हो सकती है, और आप जितना चाहें उतना या कम समय ले सकते हैं।

जर्नलिंग 

जर्नलिंग एक सरल दिखने वाला लेकिन शक्तिशाली उपकरण है। आप अपनी समस्याओं का सीधा समाधान करना सीखते हैं, अच्छे विचारों के दूर होने से पहले उन्हें लिख लेते हैं, और यह सोचने के लिए पीछे हट जाते हैं कि क्या करना है।

एक बार फिर, आप अपने नियम खुद बनाते हैं। आप एक फिजिकल जर्नल में लिख सकते हैं, अपने फोन पर नोट्स ऐप में टाइप कर सकते हैं, या एक इलेक्ट्रॉनिक डायरी रख सकते हैं; आप ऑडियो प्रविष्टियां भी कर सकते हैं यदि स्वयं को इस तरह व्यक्त करना अधिक आरामदायक लगता है।

30 दिन की चुनौती को पूरा करना

चार सप्ताह की चुनौती के बारे में अच्छा लगने लायक बहुत कुछ है। सबसे पहले, यह मंदी से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है। आप इसे आजीवन परिवर्तन के रूप में नहीं देखते हैं, इसलिए इसे प्रतिबद्ध करना बहुत कठिन नहीं लगता है।

दूसरा, यह प्रभावी है। लगातार कुछ करने का एक पूरा महीना गहरा बदलाव ला सकता है। तीसरा, यह अनुकूलनीय है। 30-दिन की चुनौतियाँ कुछ भी जो आप चाहते हैं उसके बारे में हो सकती हैं, और आप अपने नियम भी निर्धारित कर सकते हैं।

चुनौती के लिए कुछ विचार:

• 10000 कदम चलने के 30 दिन
• अपने सभी भोजन पकाने के 30 दिन
• 30 दिन प्रतिदिन साफ-सफाई के 
• भाषा सीखने के 30 दिन
• 30 दिन की डेली स्ट्रेचिंग
• 30 दिन का पठन

अपने जीवन को सरल बनाने और कम में खुशी पाने के 7 टिप्स

याद रखें कि हर दिन आपके द्वारा किए जाने वाले कार्य धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करते हैं – वित्त और समृद्धि, व्यवसाय, स्वास्थ्य, भौतिक वातावरण, सामाजिक जीवन और रोमांस, मस्ती और मनोरंजन, सीखना और आध्यात्मिक विकास। और नई आदतों को अपनाकर आप शक्ति वापस लेते हैं और अपने जीवन को उद्देश्यपूर्ण ढंग से बदल सकते हैं।